ПИЛАТЕС
В МИНИ-ГРУППАХ
В МИНИ-ГРУППАХ
занимайся с тренером по
доступной цене
доступной цене
ПИЛАТЕС
В МИНИ-ГРУППАХ
В МИНИ-ГРУППАХ
занимайся с тренером по
доступной цене
доступной цене
О занятиях в мини-группах
Спорт — это легко, когда ты не один
О программе
мини-групп
мини-групп
- Максимум 5 человек в группе
- Персональное внимание тренера
- Корректировка техники в реальном времени
- Комфортная и дружеская атмосфера
- Доступная цена
Как проходят занятия?
Структура тренировки
Что вам понадобится?
Бонус
Длительность: 55 минут
Формат: до 5 человек
Платформа: Google meet
Формат: до 5 человек
Платформа: Google meet
- Разминка и дыхательные упражнения – 10 минут
- Основной комплекс – 35 минут
- Растяжка и расслабление – 10 минут.
- Коврик для пилатеса
- Удобная одежда
- Стабильный интернет
- Пространство 2х2 метра
Запись занятия хранится 24 часа – вы сможете повторить тренировку в удобное для вас время.
О занятиях в мини-группах?
Спорт — это легко, когда ты не один
О программе
мини-групп
мини-групп
- Максимум 5 человек в группе
- Персональное внимание тренера
- Корректировка техники в реальном времени
- Комфортная и дружеская атмосфера
- Доступная цена
Как проходят занятия?
Структура тренировки
Что вам понадобится?
Бонус
Длительность: 55 минут
Формат: до 5 человек
Платформа: Google meet
Формат: до 5 человек
Платформа: Google meet
- Разминка и дыхательные упражнения – 10 минут
- Основной комплекс – 35 минут
- Растяжка и расслабление – 10 минут
- Коврик для пилатеса
- Удобная одежда
- Стабильный интернет
- Пространство 2х2 метра
Запись занятия хранится 24 часа – вы сможете повторить тренировку в удобное для вас время
КАК ПОПАСТЬ В МИНИ-ГРУППУ?
Забронируйте первую консультацию со мной и мы подберем для вас группу
ЭТО БЕСПЛАТНО!
ЭТО БЕСПЛАТНО!
ОБО МНЕ
Меня зовут Алеся Горбунова, родилась и жила в Киргизии, пока в 2010 году не переехала в Италию.
Пришла в пилатес в 2016 году. Сначала для себя, в поисках решения от боли в шее (у меня была грыжа шейных позвонков).
Погружаясь все глубже в изучение метода, я поступила на обучение в академии Pilates Italia.
После прохождения курса, я получила предложение остаться и преподавать в студии пилатеса на базе академии.
Там я проработала 7 лет и получила бесценный опыт работы с людьми всех возрастов с самыми разными особенностями. Сколиоз, восстановление после аварии и травм, сложности опорно-двигательного аппарата, беременные и мамы с детьми.
В 2023 году я с семьей переехала на Сардению, откуда преподаю пилатес онлайн.
Пришла в пилатес в 2016 году. Сначала для себя, в поисках решения от боли в шее (у меня была грыжа шейных позвонков).
Погружаясь все глубже в изучение метода, я поступила на обучение в академии Pilates Italia.
После прохождения курса, я получила предложение остаться и преподавать в студии пилатеса на базе академии.
Там я проработала 7 лет и получила бесценный опыт работы с людьми всех возрастов с самыми разными особенностями. Сколиоз, восстановление после аварии и травм, сложности опорно-двигательного аппарата, беременные и мамы с детьми.
В 2023 году я с семьей переехала на Сардению, откуда преподаю пилатес онлайн.
Алеся Горбунова - сертифицированный тренер по пилатесу, обучалась в академии PILATES ITALIA ® (Милан), где ежегодно подтверждает квалификацию.
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКЕ?
Первое индивидуальное занятие - это не просто тренировка.
Это важный шаг к правильным и эффективным тренировкам!
Знакомство и диагностика
• Познакомимся лично
• Обсудим ваш образ жизни и режим дня
• Узнаем ваш возраст и особенности здоровья
• Определим текущий уровень физической подготовки
Выявление проблем и целей
• Обсудим, что вас беспокоит
• Определим, какие есть ограничения
• Выясним, где есть дискомфорт или боль
• Поговорим о ваших целях и ожиданиях
На основе полученной информации я смогу:
• Подобрать группу с участницами похожего уровня
• Учесть схожие задачи и проблемы
• Обеспечить комфортный темп занятий
• Создать продуктивную атмосферу в группе
Почему это важно?
• Тренировки будут безопасными
• Нагрузка будет соответствовать вашему уровню
• Вы будете заниматься с единомышленницами
• Прогресс будет максимально эффективный
Это важный шаг к правильным и эффективным тренировкам!
Знакомство и диагностика
• Познакомимся лично
• Обсудим ваш образ жизни и режим дня
• Узнаем ваш возраст и особенности здоровья
• Определим текущий уровень физической подготовки
Выявление проблем и целей
• Обсудим, что вас беспокоит
• Определим, какие есть ограничения
• Выясним, где есть дискомфорт или боль
• Поговорим о ваших целях и ожиданиях
На основе полученной информации я смогу:
• Подобрать группу с участницами похожего уровня
• Учесть схожие задачи и проблемы
• Обеспечить комфортный темп занятий
• Создать продуктивную атмосферу в группе
Почему это важно?
• Тренировки будут безопасными
• Нагрузка будет соответствовать вашему уровню
• Вы будете заниматься с единомышленницами
• Прогресс будет максимально эффективный
мой инстаграм
@AlesiaPilatesSardegna
До встречи на он-лайн тренировке!
alesia@alesiapilates.com
